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Knietraining mit Kniestabil Inhalt der Kursstunden sind effektive Kraftübungen für die kniegelenksumgebende Muskulatur und deren koordinative Schulung für ein verbessertes Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen (intermuskuläre Koordination). Im Vordergrund steht das Erlernen und Umsetzen  einer physiologisch korrekten Beinachse, mit dem Ziel, eine Verbesserung der Kniestabilität zu bewirken. Dabei wird [...]

Training für den Rücken Sie wünschen sich ein umfassendes Rückentraining? Nachweislich lindert ein Krafttraining Rückenschmerzen, deshalb sei Ihnen unsere Wirbelsäulengymnastik ans Herz, oder vielmehr an den Rücken gelegt. Wir kombinieren gymnastische Kraft und Stabilistionsübungen mit Dehnungen und Elementen aus der Rückenschule. Vor allem das Training der autochtonen Rückenmuskulatur [...]

Präventives Ganzkörpertrainig Dieser Kurs bietet alles. Erleben Sie mit Ihrem Trainer Jochen Steinmaier ein abwechslungsreiches Training, das gymnastische Trainingsübungen und die modernsten Chipkarten-gesteuerten Trainingsgeräte kombiniert. Wir trainieren die Rumpfstabilisation, koordinative Fähigkeiten, die Beweglichkeit und Mobilität. Im Bereich der Kraft wenden wir verschiedene Methoden an den Milon Trainingsgeräten an, [...]

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